Var på plats i god tid innan träningsstart. Byt om, sätt upp håret, fyll vattenflaskan och se till att toabesök är avklarade innan träningen börjar

• Använd skor med stabilt stöd åt vristerna och bra stötdämpning. Cheerleadingskor är det bästa alternativet. För aktiva i tävlingslag är det obligatoriskt att ha cheerleadingskor.
• Använd träningskläder (shorts och t-shirt/linne).
• Ha uppsatt hår på träning om det är långt och kan komma för ansiktet.
• Inga smycken. Tänk på att inte ta hål i öronen eller pierca dig under säsongen. Tejpning av smycken är inte tillåtet enligt SCF:s regler.
• Ha korta naglar.
• Använder du glasögon kan du ha på dig dem, men kan bli ombedd att ta av dem vid vissa moment om det finns risk för att du kan skada dig på dem. Det är ej tillåtet att tävla med glasögon utan dispens.
• Inga mobiltelefoner. Mobiler läggs i väskan eller i mobillåda i början av träningen.