För att träningen ska bli så säker och effektiv som möjligt är det viktigt att alla aktiva kommer väl förberedda.

• Var på plats i god tid före träningsstart.
• Byt om, fyll vattenflaskan och genomför eventuella toalettbesök innan träningen börjar.
• Kom redo att träna när passet startar.

Klädsel och utrustning

• Använd skor med bra stötdämpning och stabilitet. Cheerleadingskor är det bästa alternativet.
• För aktiva i tävlingsförberedande lag och tävlingslag är cheerleadingskor obligatoriska.
• Använd träningskläder som är anpassade för fysisk aktivitet, exempelvis shorts, tights, t-shirt eller linne.
• Långt hår ska vara uppsatt så att det inte kommer i ansiktet under träningen.
• Ta av alla smycken innan träningen börjar.
• Ha kortklippta naglar för att minska risken för skador på dig själv och andra.

Smycken och piercingar

Smycken är inte tillåtna under träning eller tävling. Tejpning av smycken är inte godkänt enligt Svenska Cheerleadingförbundets regler.

Vi rekommenderar därför att du undviker att ta hål i öronen eller skaffa nya piercingar under pågående säsong, eftersom smycken behöver tas ut vid träning och tävling.

Glasögon

Glasögon får användas under träning, men tränaren kan be dig att ta av dem under vissa moment om det finns risk för skada.

Vid tävling är glasögon inte tillåtna utan godkänd dispens.

Mobiltelefoner

Mobiltelefoner ska inte användas under träningen.

Vid träningsstart läggs mobilen i väskan eller i anvisad mobillåda och används först när träningen är avslutad, om inte tränaren meddelar annat.

Säkerhet och respekt

För att skapa en trygg och positiv träningsmiljö för alla förväntas du:

• Lyssna på tränarnas instruktioner.
• Visa respekt för lagkamrater, tränare och funktionärer.
• Delta aktivt och göra ditt bästa utifrån dina egna förutsättningar.
• Bidra till en positiv och inkluderande stämning på träningen.

Tillsammans skapar vi en säker, utvecklande och rolig träningsmiljö för alla cheerleaders i Jönköping Spartans Cheer. 💙💛🏆